＜呼吸・導引法プログラム＞

第一講　プログラム

○精神を鎮静し、雑念を除く 〜心身を整える、鼻尖数息呼吸法

○心身のリラクゼーション 〜自律神経の乱れを整え、副交感神経を高める、五指導引術

第二講　プログラム

○胸郭運動こそ最大呼吸をもたらす「呼吸力」の決め手となる！〜全身の生命力を高める、基本調息（上焦調息）

第三講　プログラム

○血液循環が改善されるとき、高められた「呼吸力」で細胞が活きる！〜全身の血行を促進する、随息導引術（五首導引術）

第四講　プログラム

○「元気」の秘訣は、骨盤内臓にあり！〜古代中国の叡知、提肛功 〜「骨盤呼吸」を充実させ「元気」を養う、丹田調息（下焦調息）

第五講　プログラム

○抗老長寿の秘訣は、肝臓にあり！〜肝機能を高め、全身の疎泄を高める、虚肝功

第六講　プログラム

○血流の逆上こそ、健康を損ない人生を狂わせる〜血流を整え心を整える、降血功

○すべての生命に共通する丸い形は、生命を育む秘訣！〜短時間で疲れをとる玄亀功