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呼吸法ってなーに
どのように食事を取るか、どのように運動するか、どのように眠るかで、その人の健康状態が大きく左右されることは、周知の事実です。これらは、人間が生きていくためには欠かせない、いくつかの重要な営みです。
しかし、人間が生きている状態を維持していく上で、最も不可欠で、瞬時もとめてはならない重要な営みは、まさに呼吸ではないでしょうか。
食べる、運動する、眠るなどは、いずれも重要な営みでる事は、確かですが、一瞬、あるいは、一時は為していなくても、人は生きてはいられます。こうした営みをどのようにするかで、人体の健康状態が、大きく左右されるならば、ましてや、片時も休まず続けられるべき、呼吸の営みを変えるならば、どれだけ、人体の健康状態に大きな改善が期待できるか、分かりません。
今まで、何気なく、呼吸して生きてこられた、あなた！！呼吸の仕方、呼吸の営みを変えることで、自分がどれだけ大きく改善されていくか、味わってみては、いかがでしょうか？
●全ての細胞は、呼吸して生きている●
わたし達の人体はすべて細胞からできています。人体を構成する細胞は、上皮組織・支持組織・神経組織・筋組織のいずれかを属して、それぞれの生命活動を為していますが、大部分、呼吸作用によってその活動エネルギーを、産出して利用しているのです。
その呼吸の営み自体がスムーズに行われないなら、細胞で構成されるどのレベルの人体の組織も、異常な状態に陥るしかありません。
私たちの呼吸は乱れている！？
現代型の生活をしている私たちの呼吸が､実は乱れているのをご存知ですか。
正常な呼吸に比べ、現在の私たちは気づかないうちに、「息を吸う」ことに偏った呼吸を行ってしまっているのです。これは、慢性的な酸素不足をもたらしてしまう呼吸なのです。
●呼吸は自律神経と関係する●
自律神経とは、中枢神経である脳・脊髄とあらゆる内臓・血管をつなぎ、その内臓の働きや血流の流れを調整する大切な神経系です。自律神経は、交感神経と副交感神経という拮抗して働く二つ神経の作用で、様々な内臓の働きや全身各部の血流を、円滑に行われるようにしています。自律神経の二つの神経、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、上手く作用しないと、内蔵の働きや全身各部の血流が乱れてしまうので、頭痛、めまい、吐き気、肩こり、冷え症、便秘、下痢などが起きてしまうことにもなるのです。
そして、自律神経のうちの、交感神経は、吸息時、息を吸うときに活発になる傾向があり、副交感神経は、呼息時、息を吐くときに活発になる傾向があるのです。従って、交感神経、副交感神経のバランスが乱れ、自律神経の働きが失調傾向にある人は、呼吸が乱れやすいのです。
自律神経は、その人の精神状態に左右され易い神経であることが知られています。
様々な情緒不安を抱え込み易い、ストレス社会といわれる現代社会を生きる現代人の70パーセント以上の人が、何らかの精神不安や悩みを抱えながら生きているといわれています。そうした精神的ストレスがいつの間にか、その人の自律神経の乱れや失調の原因になってしまうケースが数限りなくみられます。
「症点即療点」という言葉が、伝統的な中国医学にはあります。症状が出ているところが、即ち、治療すべき着眼点である、ということです。
自律神経の乱れで、呼吸が乱れているなら、呼吸を整えてしっかり行えば、それが自律神経の乱れの改善点にもなっていくというわけです。
日々の生活の中で、どういう精神的ストレスに晒されるかは、おそらく、その人本人の努力だけでは、どうにもならないところがあるかもしれません。しかし、そこで受ける様々なストレスによってその人の自律神経の乱れや失調が起きてしまうかどうかは、多かれ少なかれその人のいろいろな生活習慣の改善や吸法の実践によって改善しうる余地が残されているのです。
つまり普段の呼吸は、しっかり吐いていない呼吸ということになります。吸ってばかりいて、しっかりと吐いていない呼吸は結果的には浅く不規則な呼吸を生み、慢性的な酸欠状態を作る原因となっているのです。
現代人は酸素不足
ふだん、わたし達は自分の肺を1/6程度しか使っていません。しかし「呼吸している」ことに普段気をつかう人はあまりいません。正常な人体細胞は、新鮮で豊かな酸素がもたらす完全燃焼による莫大なエネルギーを常に必要としています。慢性的な血液中の酸欠が様々な生理的機能の低下や慢性疲労ストレスの蓄積の要因になっているばかりか、生活習慣病の原因の一つになっているといわれています。現代人は、浅い呼吸になっており、十分な酸素の供給ができていない人が多数おります。
呼吸法とは？
呼吸力を高めることによって、全身のあらゆる生活機能を活性化し、代謝を高め、疲労回復を促進し、ストレス解消に効果があるだけでなく、体内毒素の排泄を早め、生活習慣病の予防に役立ちます。当協会では、どなたでもやさしく習得できるように、呼吸力を高める指導を致します。
呼吸法の効能
＊ 代謝アップ→ダイエット，美容
＊ 血液循環の改善→肩こり、腰痛、冷えの予防改善
＊ リバイタル効果→虚弱体質の改善
＊ 深い呼吸→ストレス解消
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